东莞市盛裕绒艺玩具有限公司

东莞市盛裕绒艺玩具有限公司

letou188客服

15319717466
联系方式
全国服务热线: 15319717466

咨询热线:13585563176
联系人:李英鹏
地址:广州市番禺区清河东路319号

吃生花生会变胖吗?

来源:letou188客服   发布时间:2019-11-13   点击量:427

  花生含有多种维生素,如蛋白质,维生素B1,维生素B2,维生素E,以及不饱和脂肪酸,可溶性纤维,以及各种氨基酸和微量元素。具有抗衰老,抗脱发,黑发,护肤,促进骨骼发育,润肺止咳,止血和抗抑郁等功效。

  除了上述效果外,生花生还具有提高胃的作用。生花生富含不饱和脂肪酸。它不含胆固醇,富含膳食纤维。这是一种天然的低钠食物。未加热的花生的营养价值可以更全面地保存,更有利于人体吸收。

  既然,花生的营养价值这么高,那么,吃生花生会变胖吗?

  吃花生不会胖,对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果。

  花生的用处其实很多,首先其有平衡膳食的作用,我们如果是想要减肥的话,必须要保证营养的均衡摄取,一旦缺乏某些营养都会引起很多的问题,从而影响减肥,而花生在这方面上帮了很大的忙。

  花生富含抗氧化剂、各种维生素、优质蛋白和矿物质,现在的人不是缺乏蛋白质就是缺乏碘、铁等元素,而吃花生恰恰可以弥补这一缺点。花生中的确含有脂肪,但是其对心脏健康是很有益,所以不要总把它往坏的一面想去。花生中含有的天然多酚类物质有抗衰老的功效。吃花生还可以减少热量的摄取,从而不会轻易导致肥胖。

  将花生用在适当的地方,起到的减肥效果是你意想不到的。例如花生薏仁粥,这是一款很好的排毒瘦身粥,做法也是很简单的,只要将花生、薏仁以及些少红枣一起放入加有米和水的锅中煮熟即可,每天坚持食用,不仅减少了热量的摄取,达到减肥目的,还能补充足够的营养。

相关产品

COPYRIGHTS©2017 letou188客服 ALL RIGHTS RESERVED 备案号:427